Nazywam się Justyna Kolo
Jestem trenerką oddechu, relaksacji, nauczycielką wychowania fizycznego oraz instruktorką sportu, fitnessu i kulturystyki.
Od ponad 13 lat pracuję z osobami z niepełnosprawnościami, głównie w spektrum autyzmu.
Do tej drogi doprowadziło mnie osobiste doświadczenie długa choroba oraz śmierć mojego syna Szymona, które całkowicie odmieniły moje spojrzenie na życie.
Po śmierci mojego syna miałam poczucie, że straciłam wszystko: jego, pracę, siebie i grunt pod nogami.
Pamiętam moment, kiedy stałam przy jego grobie i nie widziałam już nic poza bólem.
Następnego dnia nie byłam w stanie wstać z łóżka.
Moje ciało odmówiło posłuszeństwa każdy ruch sprawiał mi ogromny ból.
I właśnie wtedy podjęłam decyzję.
Nie będę już nigdy narzekać!
Poczułam też bardzo wyraźnie, że mój syn nie chciałby widzieć mnie spokojną… silną… i szczęśliwą.
To był moment przełomowy.
Zaczęłam wracać do codzienności poprzez ruchu i sportu krok po kroku.
To właśnie ruch pomógł mi odzyskać siły i zacząć na nowo czuć życie.
Z czasem odkryłam coś jeszcze głębszego.
Zrozumiałam, że najcenniejsze rzeczy są najprostsze:
oddech, ruch, obecność i wdzięczność.
To właśnie oddech pozwolił mi połączyć wszystko ciało, emocje i to, co w nas najgłębsze.
Stał się dla mnie źródłem ukojenia, uwolnienia i powrotu do siebie.
Dziś wiem, że nawet po najtrudniejszych doświadczeniach można wrócić do życia.
Można poczuć spokój.
Można znów poczuć szczęście.
I właśnie tym się dzielę.
Tworzę przestrzeń, w której poprzez oddech, ruch i uważność pomagam innym wracać do siebie.
Prowadzę sesje oddechowe, medytacje i spotkania dla dzieci i dorosłych — pełne spokoju, bezpieczeństwa i wewnętrznej siły.
Bo czasem życie zatrzymuje nas tak nagle, że zapominamy oddychać.
Ja też kiedyś zapomniałam.
Dziś wiem, że oddech to nie tylko fizjologia
to powrót do siebie.
Każdy wdech może być początkiem.
Każdy wydech może przynieść ulgę.
Tak działa Uzdrawiająca moc oddechu
Oddycham. Czuję. Uwalniam.
Justyna
W czym mogę Ci pomóc
Jeśli czujesz, że:
– jesteś zmęczona/y i przeciążona/y codziennością
– masz napięcie w ciele i trudno Ci się wyciszyć
– żyjesz w ciągłym stresie lub pośpiechu
– trudno Ci zatrzymać się i poczuć siebie
– nosisz w sobie emocje, których nie umiesz uwolnić
to jesteś w dobrym miejscu.
Pracuję z oddechem, ciałem i uważnością, aby pomóc Ci wrócić do równowagi — spokojnie, bez presji i w Twoim tempie.
Co daje praca z oddechem
Świadomy oddech pomaga:
– rozluźnić ciało i zmniejszyć napięcie
– uspokoić umysł i wyciszyć natłok myśli
– uwolnić nagromadzone emocje
– poprawić samopoczucie i jakość snu
– poczuć więcej spokoju i lekkości na co dzień
To proste narzędzie, które masz zawsze przy sobie — tylko trzeba nauczyć się z niego korzystać.
Jak pracuję
Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której możesz się zatrzymać i poczuć siebie.
Podczas sesji łączę:
– oddech
– pracę z ciałem
– elementy relaksacji i uważności
Pracuję zarówno z dorosłymi, jak i z dziećmi.
Każde spotkanie dopasowuję indywidualnie do Twoich potrzeb i możliwości.
Dla kogo są moje sesje
Dla osób, które:
– chcą zadbać o siebie i swoje emocje
– szukają spokoju i równowagi
– przechodzą przez trudny moment w życiu
– chcą lepiej radzić sobie ze stresem
– czują, że potrzebują zatrzymania i oddechu
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia.
Wystarczy, że jesteś.
Zaproszenie
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie zapraszam.
Czasem wystarczy jeden krok.
Jeden moment zatrzymania.
Jeden świadomy oddech.